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  • 16
    July
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Vous avez calculé votre poids idéal et vous en avez conclu que votre objectif est de réduire votre poids actuel de 5 kilos. Selon votre niveau, vous pouvez partir sur une base de 3 séries de 30 répétitions avec 1 minute de pause entre chaque série au cours de votre séance.

Travailler ses abdos pour avoir un ventre plat.

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